wlasne silownie

JaroPWR: Tak wiem, faktycznie dysproporcje są duże... wiem o tym. Co do tego, że w wieku 17-18lat jestem taki "duży" (oczywiście mam na myśli, że jak na mój wiek) to to jest fakt, spotykam się z takimi opiniami bardzo często, tzn jesli miałbym się do tego odnieść, to sądze, że 41 w bicepsie i 120 w klacie w moim wieku, z moim stażem i [...]

- diete najlepiej jak sam ułożysz pod własne możliwości finansowe / smakowe / czasowe itd - pomogą ci w tym linki podane przez anara jak przeczytasz dokładnie to napewno ci się uda !! wrzuc do oceny jeslie się już zdecydoojesz !! ...podaje przykładową diete z ktoorej możesz ewentualnie skorzystać ! posiłek I -Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu -300g [...]

[...] czemu ty nie powiesz np no nie wiem goten na mnie lepiej działa to to i to bo dało mi takie wyniki i próbowałem to ....? bo nie oceniam.doradzam tutaj, pierajac sie o wlasne doswiadczenia, bo z takim treningiem malo maja wspolnego, split to split, podstawowe zasady maja byc, wybor cwiczen podstawa to zlozone + dodatki izolowane tyle, ilosc [...]

[...] prawie tak samo. A mniej koczowania w kuchni I wiecej czasu dla siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? I latac po klinikach badania, ryzykowac ze popepierzyc uklad hormonalny na stale I do konca [...]

[...] prawie tak samo. A mniej koczowania w kuchni I wiecej czasu dla siebie. Dlatego chce to olac na prawde w zyciu jest tyle trudnosci I zeby dokladac sobie jeszcz wiecej za wlasne pieniadze? Wszczykiwac w siebie te swinstwa za dodadtkowe 2cm w bicepsie? I latac po klinikach badania, ryzykowac ze popepierzyc uklad hormonalny na stale I do konca [...]

"Cretino - Co ty piszesz człowieku, przecież rodzice chcą jak najlepiej dla swoich dzieci i starają się jak najlepiej wychować swoje dziecko. To nie rodzice są winni bo jak by były jakieś kluby, albo miejsca gdzie by było co robić to napewno neibyło by tak jak teraz, że bloki wyglądają jak po wojnie, a znaki na drogach niebyły by rozwalane [...]

Śnieg, deszcz,błoto, mrozy, upierdliwe gorąco, wiele innych są to wszystko bardzo niepożądane przeze mnie warunku pogodowe. Ja nie szukam wymówek, tylko ułatwiam sobie życie. wiesz co? mogę zrozumieć że nie każdy lubi biegać zimą czy latem ale łatwo i przyjemnie na rowerku stacjonarnym przed ulubionym serialem to się odchudza w...TV. Dlaczego w [...]

REGENERATE SOG za tą siłownie ----------------------------------------- Mam Własne Zdanie Ale Sie Z Nim Nie Zgadzam Studium Psychologii Psychotronicznej

Znaczy ja już jak na początek jestem zapoznany z tak jakby regułami :-) I oczywiście technikę i własne bezpieczeństwo stawiam ponad wszystko, nie zamierzam chodzić na siłownię i próbować szpanować ile ja to wycisnąłem czy coś w tym stylu.Tylko chce się rozwijać fizycznie i przyda mi się to bo za tym trenuje boks w klubie i koszykówkę na własną [...]

zrób sobie przez zimę własne sprzętu na forum sa projkety itd wystarczy tylko miec spwarkę !! za 1000zł mozesz mniec wy***aną siłownie !!

No wiesz Threex, ile ludzi tyle teorii, po za tym to zależy od człowieka dla jednego będzie dobrze działało coś co dla drugiego może być szkodliwe, ja mu napisałem tylko wskazówki i nie każe mu sie ich sztywno trzymać. Napisałem tez ze to zalezy od niego, wiec niech idzie na siłownie zobaczy jak mu idzie czy ma jeszcze sporo siły które partie by [...]

Jeśli chcesz uzupełnić te brakujące 50g białka to odżywka jest jednym ze sposobów. Patrząc na ostatnie testy odżywek jak i własne doświadczenia to WPC o którym mówisz nada się doskonale. Warto zauważyć, że kiedy jesteś związany z tym sportem dłużej, to oglądanie po raz n-ty na swoim talerzu kurczaka z ryżem i serek wiejski z rana, przyprawia cię [...]

Nie, mam do tych miesięcy ćwiczeń sceptyczne podejście ;) dawanie z siebie wszystkiego na treningu nie zastępuje dobrego trenera który niestety nas brzydko mówiąc olał ; / no cóż więc poszedłem na siłownie przez cały cykl treningów bokserskich czułem się tam dobrze swobodnie , a co do tej odżywki węglowodanowej to myślę ze troszkę się naczytałem i [...]

Zaczęłam ćwiczyć około 3 lat temu, lecz była to raczej podróż na siłownię by pobiegać na bieżni czy pojeździć na rowerku. Oczywiście wtedy nie było mi wiadome czym jest makro, białko. A nawet jak działają poszczególne sprzęty. Tak naprawde od zawsze powtarzano mi zresztą, że muszę pogodzić się z tym jak wyglądam, że moja waga już zawsze taka [...]

Uzyskam tu profesjonalną pomoc może w ułożeniu FBW? Takiego porządnego, na wzrost masy i rzeźbę. Do dyspozycji mam: PN: siłownia (nie full, bo szkolna) ŚR: siłownia (to co w poniedziałek) PT: hantle (niestety tylko 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, [...]

Uzyskam tu profesjonalną pomoc może w ułożeniu FBW? Takiego porządnego, na wzrost masy i rzeźbę. Do dyspozycji mam: PN: siłownia (nie full, bo szkolna) ŚR: siłownia (to co w poniedziałek) PT: hantle (niestety tylko 4kg) Proponuję więc ułożenie 2 zestawów, A na siłownie, B wykorzystuję własne ciało. Tylko co dalej? Założę kolejność: Klata, barki, [...]

Dziekuje ..czasem było ciężko, ale nawet na chwilę nie myślałem żeby się poddać. Bywało że wracałem z pracy o 1 w nocy i wstawałem o 4 żeby iść 7 km na siłownię na 6 rano bo wiedziałem że muszee wyrobić kroki .Dla wielu osób brzmi to absurdalnie ale ja wiem ,że jeżeli chce się serio dać z siebie wszystko to trzeba czasem bardzo się poświęcać i co [...]

[...] sie z 7-8 razy, ciagly stres, rosnace dlugi, brak jakiegos dluzeszgo przystanku, wp******ily mnie do reszty :) W tym momencie waze jakies 79-81 kg, mam pewna prace, wlasne mieszkanie, bez długów, wolna głowe, ktora wczesniej byla caly czas zajeta i nie mialem czasu na siłownie, mozliwosci na trzymanie michy, nie mowiac juz o sianie na [...]

Czy glutamina byłaby tym czego szukam?? Tym czego szukasz jest po pierwsze - siłownia, zacznij wogóle ćwiczyć regularnie, zacznij jeść za czterech, a później dopiero zacznij się martwić co zrobić żeby się regenerować. Ludzie, myślcie bardziej perspektywicznie. Co zrobisz później? co zaczniesz łykać później jak już teraz się wspomożesz nawet [...]

wyrażam własne zdanie, jesteś mniejszy pod każdym wzgledem i sie nie oszukuj, idz na siłownie a nie porównuj do wiekszych od siebie. "assasin de la police"